摘錄自「一切都是最好的安排2 活出美好人生」
作者：加措仁波切
錄音志工：宋應勤
後製：宋應勤、Maro

我們總是知道「要多想想你擁有什麽，少想著要什麼。」卻很少有人能夠真正做到。人們總是將目光放在自己所沒有的東西，而忽略了自己已經有的囊中之物。台灣台東大學附屬體育中學的趙秀金老師，則透過感恩札記，讓班上的孩子慢慢將這個觀念確實的融入日常生活裡，進而改變孩子們看待世界的角度。

年少時會想在恩師陪伴下度過困頓心情的趙秀金老師，一心想將這份鼓勵傳遞下去。有一天，她透過國語日報得知感恩基金會推行的感恩護照活動，便開始要求學生們在聯絡本上寫感恩札記。一開始，學生們都不太願意接受這個功課，認為沒有什麽值得感謝的人或事。趙老師就硬性規定句型裡一定要出現哪些字，同時句子也不能太短。為了回饋，趙老師也每天批改感恩札記，回應自己的感想。

在實行之初，不斷催促學生繳交感恩札記是必然的過程，然而經過兩、三個月之後，趙老師發現學生們已逐漸養成習慣，並且開始發自內心書寫，不只寫學校裡的事，也寫發生在宿舍或家裡的事。

以前認為同學提供幫助是應該的，現在已經懂得感謝別人伸出援手;原本不喜歡某位同學對待自己的態度，卻因為寫感恩札記而注意到他曾幫助過自己，從此對他改觀。諸如此類的事情不斷發酵，因此班上的氣氛越來越和樂。

此外，家長透過感恩札記，也得知孩子注意到自己對家庭的付出、關心自己的身體健康等等，使得原本因為種種因素而有些疏離的親子互動變得更加的緊密。其中有位曾遭逢家暴、現寄住在親戚家的學生，原本內心充滿怨恨，也會逃學蹺課，而透過寫感恩札記的過程，讓他逐漸感受到被接納與關懷的温暖，瞭解到這世上真有美好的事值得感謝，甚至因此贏得徵文比賽，讓他更加肯定自己存在的價值。

另外一個例子是紅面棋王周俊勳，當他一出生時就被紅色胎記佔據了半邊臉，上幼稚園的第一天就被同學們嘲笑，讓他決定遠離人群。恰巧周爸爸是個圍棋痴，一心想將孩子訓練為職業棋士，而周俊動自己也熱愛圍棋黑白分明的世界，於是就全心投入，不僅在十四歲時取得職業棋士身分，更在二十八歲時獲得世界冠軍的殊榮。

周俊勳雖然沒有人人稱羨的俊俏外表，卻擁有讓他成為棋王的家庭環境。因此，世間的幸福快樂，不只存在人們所謂的功名富貴裡，在不同的環境裡出生、長大，將會獲得不同的經歷，每個人都擁有他人所沒有的獨特收穫。

在華文界傳唱已久的歌曲《感恩的心》裡，有這麼一句話:「感謝命運，花開花落，我一樣會珍惜。」花開縱然美麗，花落卻也代表將有果實誕生，也非常值得我們去珍惜。
數算一下你所擁有的事物，你會發現，自己比想像中還要幸福和富足。

每個人對幸福快樂的感受不盡相同，一個飢餓的人，他的幸福是一塊麵包；一個居住在山裡的孩子，他的幸福是能坐在教室裡學知識。你的幸福快樂是什麼呢?其實，我們多數的人都是幸福的，有飯吃，有書讀，有房住⋯⋯要熱愛生活，要感恩生活，因為不是幸福快樂讓我們學會感恩，而是感恩讓我們幸福快樂。