前一陣子，我們在Podcast節目「抹黑客」中邀請瑜珈老師小靜擔任來賓，因而認識她帶領視障瑜珈的經驗與教學方式。老師特別重視讓學員透過自己的身體，感受每一個動作帶來的變化，因此今年有機會認識老師，邀請小靜老師為視障朋友規劃這次課程。
過去辦理運動課程時，我們常安排較多志工一同協助，陪伴視障朋友完成動作。這一次，現場僅安排少量志工協助行動引導；課程中的練習，由老師透過清楚、具體的口語說明，引導大家一步步嘗試。對於無法以視覺參照動作的學員來說，如何描述姿勢十分重要。小靜老師會用生活中熟悉的物品協助理解，例如把下犬式的身體姿勢比喻成御飯糰，讓學員可以從形狀與身體位置想像接下來的動作。
課堂上，部分學員曾上過小靜老師的瑜珈課，對瑜珈已有一些經驗；也有學員是第一次接觸。當身體不熟悉伸展時，有些動作需要多花一點時間適應，現場也有年紀較長的視障朋友。面對不同的身體狀況與程度，老師和志工會適時協助、鼓勵，但不勉強任何人完成特定動作；大家可以依自己的狀態調整，慢慢感受身體的變化。
即使每個人的身體狀況、過去經驗與能完成的動作不同，只要有適合的引導與調整空間，就能在練習中慢慢認識自己的身體。未來我們也希望持續創造讓視障朋友接觸不同運動的機會，除了找到適合自己的活動方式，也能在日常生活中建立與身體相處的節奏，認識運動對健康的重要性！
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