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康健雜誌第181期2013年12月號
天下雜誌
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2013
文字
總類
"還我青春 從眼睛開始
眼前老看不清楚、霧茫茫、好乾好澀、一直揉眼睛……老了，老了，提前老了，從眼睛就知道了。以前眼睛黑白分明、骨碌靈活的自己不見了。就連天王劉德華也動雷射手術抗老花，偶像也從眼睛老起，真令人心碎。
事實上，愈來愈多研究發現，隨著視力變差，記憶力、行動力也跟著衰退，失智、憂鬱都結伴而來。保有一雙青春眼不但讓人看起來更有魅力，還能延緩老化速度。
要怎麼做呢？眼球操能否回復視力？其實，選抗藍光眼鏡、調整辦公室擺設，便可降低3C產品對視網膜、黃斑部的傷害。還有其他從飲食、生活全面啟動，護眼也抗老。
眼睛洩漏你的年齡。小說家總形容，少女的眼睛「清澈靈動」，美人則「眼若秋水、巧笑倩兮」，隨著年紀漸長，人的雙眼也變得「沉穩堅定，有時還帶著飽經滄桑的憂鬱神色」，到了老年，除了武俠小說筆下高手練就銳利眼神之外，恐怕多數人都難免一雙混濁朦朧的昏花老眼了。
驚人的是，眼睛不但反映人的年齡，更可能進一步影響老化進程，也就是說，「眼睛不好，人就老得更快」。
對此眼科醫生舉雙手表示贊同，台北市立聯合醫院陽明院區眼科主任張延瑞指出，人類需要很多外界刺激，包括記憶、運算、活動，一旦對外感官溝通能力變弱，行動力就差，隨之關節退化、腦子也不動，當然愈來愈衰老，「一個又聾又瞎的老年人，退化速度特別快，」他說。
大安双眼明眼科診所院長王孟祺也舉英國研究證實，眼睛不好的年長者較易拒絕走入人群，過去喜愛的社交活動、運動也跟著喊停，整天關在家裡的結果就是身心加速退化，甚至產生失智或憂鬱等精神疾病。
眼睛沒顧好，整組壞了了
事實上，眼睛與老化密不可分，從生理結構上就能看出端倪。新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，眼睛和全身的兩個系統有關。
1.心血管系統：由動脈、靜脈交互形成、通往心臟的脈絡膜，負責眼睛部位的營養輸送和廢物排泄。
眼球的耗氧量和耗血量很大，血液若不能充足供給，視力就會減退，陳瑩山說，由於眼睛是全身唯一可以直接觀察到血管的器官，正是心血管疾病最好的「報馬仔」。
他在臨床上常看到病人雖無疼痛，但突然視力下降，眼前一塊黑或整片都看不見，即為「眼中風」；有些病人則抱怨眼前像關窗簾一樣，從上到下一片漆黑，過一會兒又漸漸恢復，屬於「短暫性缺氧發作」。這些症狀都可能是血管硬化導致的出血、阻塞或缺氧，必須透過眼底檢查，看病人的黃斑部及視網膜血管是否硬化、有無膽固醇沉積或血管出血與否，及早做好進一步治療和防止惡化，降低未來心臟病、腦中風機率。
2.腦神經系統：視網膜將眼睛接收到的訊息透過視神經傳送到腦部，進而化成影像。
陳瑩山指出，視網膜上許多細胞是由腦細胞演化而來，目前醫界也持續研究，期望能透過觀察眼睛就診斷出腦部神經是否健全。
為了進一步探討視力和腦部的關連，國內外醫界不約而同從「失智」著手研究。
美國密西根大學醫學院花了9年時間分析625名年長者的眼睛健康與行為變化後發現，無論是白內障、青光眼、視網膜病變或其他眼疾的人，如果放任視力惡化，罹患失智症風險會隨之上升；反之如果能就醫檢查、積極治療，就能降低64％的失智症機率。台北市立聯合醫院副總院長翁林仲則指出，透過視覺誘發電位（Visual evoked po-tential，VEP）檢查發現，患有失智症的病人眼睛開闔的間隔較一般人晚了20毫秒，也就是說，智力退化、腦部退化的人從眼睛照光到產生腦波的時間較長，代表他們的神經傳導速度變慢。「眼科、神經內科正通力合作，希望可透過客觀檢查，提早在症狀還沒出現之前預測失智，」翁林仲語重心長。
無獨有偶，近年來日本醫界也高舉視力保健的重要。"
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