第 70 期

文／社工 凱諺

我們首次把「冥想」和「藥草球」結合在同一堂課，聽起來非常療癒以及放鬆對吧！當天的確是充滿既好奇又歡樂的氣氛。

剛開始，我們從正念練習暖身，老師帶大家慢慢動起來，覺察呼吸和身體感受，學員們輕聲細語：「我的肩膀有夠沉重，好像搬了好幾塊磚。」也有人還問老師說之後能不能在家裡的床上練習？老師引導大家正念的概念與動作，一整間教室的氛圍令人感到十分放鬆。

下午的活動，是大家最期待的藥草球DIY時間，老師將桌上擺滿了香茅、大風草、薑片等藥材，香氣瞬間占領整間教室，學員和志工夥伴分組，彼此討論要選哪些藥材。有的人認真挑香味，有的人開玩笑：「這個味道超級特別，和我的個性超級像！」在揉捏藥材的過程中，不時有人揉得太起勁，布袋鼓起來像個大雪球，旁邊的夥伴忍不住笑成一團。

當青草棒棒槌實際敲槌在肩頸時，一股香氣搭配舒適的放鬆感迎面而來，有人現場開啟按摩小棧，幫志工朋友敲打肩膀，閉上眼睛享受，整間教室充滿了歡樂且溫馨的連結感。

06.笑聲中放鬆、香氣裡探索：藥草球初體驗