南非的巴本巴族有一種特殊儀式，當族中有人言行惡劣，做了讓人皺眉或法指的錯事時，他會被帶到村中的空地上，然後村裏所有的人，不分男女老幼圍在這個人的四週，一個個上前發表對他的看法或感言。
這些感言並不是針對他目前所做的錯事，也不是細數他過去有什麼類似的惡劣言行，而是提起他曾經有過的各種優點、長處、嘉言、美德與善行。
雖然說的是好話，但也絕對不可以無中生有、加油添醋或誇大渲染，當然也沒有嘲弄或挖苦的意思，只是讓每一個人憑著自己的記憶詳實描述而已。
等全村的人都發表了對他的看法以後，大家就拉著他的手一起歡樂慶祝，重新歡迎接納這個做錯事的人。
巴本巴族的這個儀式充滿睿智，當我們對某人心生不滿時，他老是怎麼怎麼樣的質念一出現，原本只有兩分壞的人就變成有八分壞了。
結果愈想愈氣惱，但氣壞惱壞的是你自己的身心，為什麼你老是要這樣想呢?
所謂儀式就是為了達到美好的目的或避免不幸的後果，而採行一套非常嚴謹的步驟，必須以虔誠的心去執行，中間不能有絲毫差錯。
既然嚴格規定，每一個人都只能回想那個做錯事者的優點，就阻斷了前面所說的，他老是怎麼怎麼怎麼的惡性循環。
如果我們能向巴本巴族人學習，以類似的方式來面對我們所厭惡的人，這樣，對我們自己、對他、還有對整個社會，應該都會比較好。

作者：王溢嘉
錄音：王麗玉
配樂：楊怡雯