練習和自己一起變老
文：段鍾沂（滾石文化董事長）
錄音：楊怡雯
配樂：楊怡雯

「我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老。」
相對於這首曾經紅極一時的歌曲，
滾石董事長段鍾沂卻說：學會獨處，和自己一起變老，才酷！
從不服老、接受老，他體驗到老年原來可以很有意思。
「老」這件事，其實是不知不覺的，因為從小到大，日子一天天地 過，經歷過青少年、壯年、中年，當你警覺到老的時候， 會覺得有點唐突、意外，甚至不願意相信自己老了， 但慢慢地會有一些現象、身體上的訊號，告訴你：你老了。
我不想變老
幾年前我的食量開始下降，我覺得很奇怪，因為以往食量很大，現 在是再好吃的東西，都只能淺嘗，一開始還以為身體出了狀況，後來 請教醫師，醫生問我幾歲，那時大概六十五歲左右，他說：「這是正 常的。」我還很納悶：為什麼！
食量下降之外，經常打翻杯子或是東西拿不穩，剛開始很懊惱，覺 得自己怎麼那麼不小心，後來才曉得，年輕時皮下組織分泌很多油脂 ，拿東西時會產生摩擦力，可以握緊物品，隨著年紀漸長， 皮膚愈來愈乾燥，隨手拿取物品時，以為自己握到了，其實沒有。
老的跡象也逐漸蔓延到各個器官，家人和朋友都反應我說話的聲音 變大了，電視機的音量也愈開愈大，原來是聽力退化， 所以不自覺地提高音量。而且，看電視經常看著看著就睡著了， 閱讀也是如此，很難完整地看完一本書……一點一滴的累積， 包括體力下降、注意力不集中，最嚴重的就是記憶力衰退。
這幾年身邊的朋友都有一個共通現象，就是忘記車子停在哪兒。前 一陣子，我騎腳踏車去淡水，一般我都是早上騎車，那天忙到下午才 出門，所以直接開車到河濱車道。
當時心裡有點急，停好車，腳踏車一卸下來，我就開始騎，結果回來 找不到車子，加上天色暗了，我找了一個多鐘頭，非常沮喪， 甚至一度坐著發呆，因為沒體力了，最後只好打電話叫兒子來接我。
生理的退化，立刻帶來很多生活上的挫折，接著心理的挫折也會跟 著浮現--沒有信心。以前騎單車，凌晨一、兩點騎也沒問題， 現在膽子變得很小，天黑了就想趕快回家，開車速度也變慢了。 面對這些現象，你會覺得沮喪、懊惱，大概還有點兒不太服氣。
老來，我們沒有警覺，當我們要面對它的時候，又很排斥，最大的抗拒就是疾病和死亡。我常在想，悉達多太子出城門看到老病死的現象，他也想不通，人生在世是否一定會面臨老病死， 有什麼方法可以避免嗎？於是悉達多去尋找答案，後來他覺悟了， 人生本來如此，有生就有滅，老了就會病會死， 所以佛陀給我們方法，告訴我們不要害怕。話雖如此， 面對老病死還是會感到不安，我常開玩笑說自己「貪生怕死」， 幾年前戒了菸，而且飲食愈來愈健康、維持運動習慣， 因為想要活得舒服一點、活得久一點。
從觀察中學習老
我有一群朋友，以前常約出去打球，這二、三年間，大家的健康陸續 出了問題，其中一個心臟開了二次刀，需要坐輪椅；一個最近得了流 感，變成肺炎住進加護病房；也有人心肌梗塞往生。突然間， 你會發現生活周遭都是老病和死亡。這有點像是，當你開BMW時， 你會覺得滿街跑的都是BMW；當你開Honda時， 你會發現街上都是Honda；當你六十五歲時， 你眼裡看到的也都是老人。
我的公司在國父紀念館附近，天氣好的時候，兩側的公園內會看到一 群老人坐著或躺在輪椅上，後面跟著一群外傭在聊天、講電話， 看到這樣的情景，你有什麼感覺？我幾乎每天看到這樣的情景， 這也讓我思索：我們用什麼態度迎接老？面對老？
我是1948年出生，我們這一代，也就是現在六十～七十五歲之間 的人，所有的生活經驗都是自己摸索出來的，父親那一代的生活和我 們截然不同，沒有人可以做示範，我們必須自己摸索怎麼老。